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胸の日💪

投稿者:リキヤ 投稿日.2021年09月02日(木)
こんにちは!りきやです💪

急遽休みになったのでガッツリ筋トレしました!

遊びに行くことがないので毎度似たような投稿です🙇‍♂️

お気軽にお問い合わせ下さい!

モーニングルーティン💪

投稿者:リキヤ 投稿日.2021年08月07日(土)
こんにちは!りきやです💪

今回はりきやのモーニングルーティンをご紹介☀️
基本的に毎朝6時には起きて、トイレ後に体重と体脂肪、そして体温を測定しています。

身体の状態が数字で分かるのって良いですよね!

軽くご飯を食べたあと、朝の筋トレをして2度目の朝ごはんを食べてから出勤しています🏃‍♂️

みなさまも健康にお過ごしくださいね☺️


最近昼の仕事が忙しく、道場のスケジュールに休みが目立つようになっています💦

限られた時間にはなりますが、気軽にお問い合わせ下さい!

長くなっちゃいましたが、最後まで読んで下さりありがとうございました😂✨

日焼け!💪

投稿者:リキヤ 投稿日.2021年07月31日(土)
こんにちは!りきやです💪

基本的に夏はタンクトップに半袖シャツみたいな格好なんですが、うっかりシャツを着ずにうろうろしたらがっつり焼けました🤣🤣🤣

海に行けないし、日サロでも行こうかな💦
みなさんはどう思います?

梅田✍🏽️💪

投稿者:リキヤ 投稿日.2021年07月13日(火)
こんにちは!りきやです💪

梅田めっちゃ晴れてます!
はやく梅雨明けて欲しいですね。

仕事終わって、カフェで勉強するために梅田向かってます!
これが一番捗ることに気付いてしまいました😏✨

気軽にお問い合わせ下さい〜!

部屋が暑い!!💪

投稿者:リキヤ 投稿日.2021年07月07日(水)
こんにちは!りきやです💪

今日は胸の日でした。
部屋が暑すぎて汗やばいです💦

皆さんに褒めて貰えるとめちゃくちゃ嬉しいし、頑張ろって思います!!

りきやは今年の夏、本気で頑張っています🔥🔥🔥

このあと三頭筋やりまーす!
ではまた!

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